许多人在平常吃饭的时分都更喜爱吃肉，不喜爱吃蔬菜，可久而久之只会伤害到咱们的身体健康，带来这些损害！
简单导致便秘
长时间不吃蔬菜，会导致身体纤维素吸取短少，致使肠肌活动才能的削弱，并使得便便在肠道逗留的时刻过长。
因此，简单导致便秘问题的发作，并会将粪便中的有毒成分吸收，然后影响身体正常的推陈出新，简单患病。所以，我们都应该多吃蔬菜，以避免便秘等多种疾病，添加免疫力和抵抗力。
维生素A摄入短少
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰厚来历，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。假如短少维生素A，会影响视力、皮肤、黏膜等功用，致使发作夜盲症、皮炎或重复呼吸道感染等严峻的问题。
简单导致食欲欠安
不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功用受到影响，引起食欲不振、食欲欠好等症状的呈现。
很多人不吃蔬菜，只爱吃肉。但只吃肉食，不但会形成偏食，长时间下去还会引起养分不良，便秘等许多疾病。
简单损坏肠道环境
蔬菜中的纤维素有促进肠道中有益菌成长的效果，以及能够按捺有害菌繁衍。
假如常常不吃蔬菜，就会导致肠道内有益菌的成长环境的损坏，然后影响肠道对养分的吸收功用。
热能吸取过多
吃饭的时分不吃蔬菜，很难发作饱腹感，因此在日常的饮食中会不知不觉地吃更多的东西，吸收更多的热能，逐步引发身体肥壮，乃至影响身体健康。
维生素C摄入短少
蔬菜是维生素C的首要来历，而维生素C对人体的发育是非常重要的。由于维生素C是不行短少的养分物质，它能够促进钙质堆积，然后促进牙齿和骨骼的健康发育。
假如常常不吃蔬菜，就会导致牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等状况的呈现。
