原标题：国内闻名健康专家：蒸的有用么？
说起汗蒸，距今已有600年前史，是什么原因让它如此经久撒播，且越来越受年轻人的喜欢呢？汗蒸最早来源于韩国，可追溯到李氏朝鲜年代的世宗大王，其一心想为没钱医病的贫穷大众免除病痛，便在各地设立了“活民院”。
现如今，去汗蒸馆的年纪层次也越来越年轻化，上班族最喜在可贵的周日，约上三五老友，在汗蒸房里畅谈六合。这亦是一场来自于心灵的放松，也未尝不可。如若是为了美容养颜，排毒祛湿而去汗蒸，或许就让你大失人望了。
汗蒸其实便是将黄泥和各种石头加温，现在大多是电气石，让人可以或坐或躺在地上，经过高温到达让身体出汗的效果。关于可以排毒祛湿，其实是夸张了汗蒸的效果罢了。汗蒸排出体外的汗99%都是水，剩余的是代谢产品，这些代谢产品即便不经过出汗，也会经过尿液的方法排出体外。汗蒸的效果也可以简化为2个字“出汗”。
而想要祛湿，首先要弄清楚“湿”是什么。中医的“湿气”，用一个字来代替便是“滞”， 由于身体的体液循环（血液、淋巴液）不畅，而导致身体呈现了一些欠好的问题。汗蒸可以加快细胞代谢，但其实哪怕是简略的漫步、太极拳，都会进步细胞代谢频率，然后加快体液循环，使其变得更晓畅。长时间坚持运动带来的优点是，你的身体免疫力会大大进步，精气神特别好，你身体里的体液循环晓畅，那么中医的“脾虚”、“湿气重”等问题天然离你远去。
汗蒸过程中的注意事项：
A.汗蒸优点许多，但也要适量。不能太频频。一般主张一月5-6次就好。一次30-60分钟左右合适。
B.有出血倾向者，女人月经期，以及其他不能耐高温的人士不主张汗蒸。
汗蒸的效果并没有传说中的那么奇特，简而言之便是出汗排水。不是所有人都合适汗蒸，比起汗蒸，运动、食补的好处更多，坚持运动可以增强者的免疫力，削减一些健康烦恼。
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